Quels sont les signes qui indiquent que je souffre d'hypersensibilité ?

Est-ce que je souffre d’hypersensibilité ?

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Est-ce que je souffre d’hypersensibilité ?

Est-ce que je souffre d'hypersensibilité ?

L’hypersensibilité est un mot très souvent utilisé, pourtant sa définition n’est pas clairement définie. De nombreuses personnes en souffrent sans le savoir. Zoom sur ce trait de caractère que l’on acquiert dès la naissance.

L’hypersensibilité c’est quoi ?

Est-ce que je souffre d'hypersensibilité ?

L’hypersensibilité par définition caractérise une amplification des émotions ressenties. Selon la psychologue américaine Elaine Aron, une personne sur cinq serait atteinte par ce “trouble”. Il ne s’agit donc pas d’une caractéristique émotionnelle peu répandue. La manière de percevoir le monde se fait en fonction des émotions et non de manière rationnelle.

Au delà d’une empathie exacerbée, plusieurs phénomènes sont communs aux personnes hypersensibles. Notons par exemple : La tendance au repli sur soi comme moyen de protection, la vision exagérée des détails, la culpabilité, la susceptibilité, la peur de se tromper ou de blesser quelqu’un, la sensibilité face au regard des autres…. Les stimulations extérieures telles que le bruit, les lumières, les odeurs ou la foule peuvent également être vécus intensément et provoquer une souffrance au quotidien. L’accumulation de toutes ces manifestations causent chez la personne hypersensible de l’anxiété allant jusqu’à la dépression dans les cas les plus graves.

Le sentiment d’incompréhension

Est-ce que je souffre d'hypersensibilité ?

Les personnes hypersensibles ont tendance à se sentir en décalage et incompris face à l’environnement extérieur. Lorsque nos réactions semblent surdimensionnées par rapport à celles des autres, il est légitime de se sentir anormal. Les personnes hypersensibles vivent également les émotions positives de façon exagérée. Etre enthousiasmé par un paysage, émerveillé par une chanson ou même complètement chamboulé par un livre, les moments de joie peuvent se transformer en euphorie. Et dès lors où survient un aléa négatif, tout bascule. Pour fuir ce mal-être les hypersensibles ont tendance à faire des excès : drogue, sexe, alcool, comportements compulsifs… A la longue ces abus peuvent se révéler dangereux.

Comment gérer son hypersensibilité ?

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Une personne hypersensible ne doit en aucun cas essayer de refouler ses sentiments. D’une manière ou d’une autre ils se manifesteront à nouveau et d’une façon encore plus destructrice. S’il n’y a pas de remède miracle, apprendre à se connaître davantage, explorer ses émotions peuvent être un bon moyen d’apprendre à vivre avec soi-même. En connaissant toutes les expressions de ce trouble, il est plus aisé d’être vigilant pour mieux s’écouter et éloigner la culpabilité. Autrement, il est possible de modérer les manifestations de l’hypersensibilité. La pratique sportive, la sophrologie, le yoga, la méditation ou la thérapie avec un psychologue peuvent aider au contrôle des émotions.

Et si l’hypersensibilité était un atout ?

Est-ce que je souffre d'hypersensibilité ?

Selon les pays et les cultures, l’hypersensibilité peut être une qualité. L’ Asie, par exemple, valorise largement la sensibilité.  Savoir que l’on est hypersensible et comprendre ses signes est un atout sur différents aspects. Les personnes qui possèdent ce trait de caractère savent : approfondir les choses, avoir une vision plus importante des détails, prendre le temps de réfléchir avant une décision, s’entendre mieux avec les autres, être plus attentionné… Enfin, les hypersensibles ont une vision poétique du monde et peuvent voir sa richesse. Ils en tirent une créativité et une imagination ultra développées.