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Comment le chant rend-il heureux?

Le chant est thérapeutique

La musique recèle de nombreux effets bénéfiques sur notre moral et notre santé. Au dela du fait d’ écouter de la musique,  le simple fait de chanter , à commencer par sous la douche, et de surcroit probablement faux,contribue à nous mettre de bonne humeur et d ‘éloigner tout stress.

Si l ‘on en croit le succès grandissant  de certaines applications de karaoké , nous avons là un bon exemple d’ activité qui cumule les bienfaits liés à l’écoute passive et à la pratique active de la musique.

 A cela vient se greffer la dimension sociale qu’il génère par le simple fait d’ être ensemble et de partager des émotions, ce qui nourrit notre cerveau.

 Une étude scientifique a montré que :

« Si l’on dose les marqueurs de l’adrénaline et du stress dans le sang et la salive, on s’aperçoit qu’ils baissent chez les hommes et les femmes qui écoutent de la musique et plus encore lors d’une soirée karaoké.

Notons aussi que les endorphines augmentent plus nettement et plus longtemps quand on écoute de la musique avec des amis ou que l’on chante en même temps. »

On peut ajouter qu’une musique sera encore plus bienfaisante si elle est choisie en fonction de  nos gouts et non subie par la radio de façon aléatoire. Le plaisir est renforcé par l ‘intentionnalité consciente  du fait du choix.

Le simple fait de programmer  une soirée karaoké à l ‘avance a déjà un effet positif sur le psychisme par le bonheur qu’il procure par anticipation au moment où nous décidons de nous y adonner.(que ce soit en solo ou non)

Quant au chant en  chorales, l’Université de Londres a confirmé  ces observations  que le chant a une action bénéfique a différents niveaux.D’après cette  étude, chanter en groupe rendrait euphorique mais est aussi  serait analgésique.

 Ecouter de la musique le soir après le travail, provoquerait de la détente, et une vraie relaxation ( écoutez en dans les embouteillages vous verrez ça calme)

En écouter le matin  pourrait aussi vous dynamiser et si vous ajoutez le fait de bouger en dansant dessus, elle fera du bien à votre corps!

C’est d’ailleurs pour cette raison que certaines thérapies et techniques de développement personnel sont basées sur la pratique du chant.

Les vertus insoupçonnées du chant:

Immunité

D’après une étude allemande, le chant  stimulerait  notre système immunitaire en  renforçant les défenses  naturelles contre la maladie.

Pour parvenir à cette conclusion, les chercheurs ont fait des analyses dans une chorale. Résultat,  le taux d’immunoglobulines A, des protéines qui luttent notamment contre les infections cutanées, était beaucoup plus élevé après qu’avant qu’ils aient chanté.

 Tonifiant

Chanter actionne 300 muscles  du corps : muscles faciaux, muscles dorsaux, muscles abdominaux et même muscles du bas du corps.  Les muscles du visage étant très sollicités, ralentiraient d’ailleurs l’apparition des rides.

Respiratoire

Chanter régulièrement améliore ainsi  la respiration, le souffle et la capacité pulmonaire, ce qui augmente  l’oxygénation du sang et le métabolisme de base.  Vous gagnez donc en énergie.

Sportif

Chanter permet de brûler jusqu’à 200 calories par heure, soit autant qu’une heure de marche à une vitesse de 5 km/h pour une personne de 60 kilos. Si on associe la danse au chant, on peut en brûler beaucoup plus

 Pour en brûler un maximum , il est préférable de chanter  fort et de  bouger. Le nombre de calories brûlées en chantant dépendra surtout de votre poids.

Lutte contre le cancer

Une étude britannique a  prouvé que le chant avait des vertus anti-cancer. Des prélèvements salivaires ont été effectués avant et après une heure de chorale sur des patients atteints d’un cancer : le niveau de stress (lié au cortisol mesuré) avait baissé et le système immunitaire des chanteurs était dopé grâce à une importante production de cytokine. Cette libération hormonale favorise les chances de guérison et de rémission.

Sommeil

Chanter pourrait améliorer certains troubles du sommeil dus aux ronflements et à l’apnée du sommeil. Les exercices vocaux musclent les tissus liés à la respiration, les muscles de la gorge, du thorax et du palais , ce qui favorise leur détente et leur bon fonctionnement. Grâce à la libération d’endorphines qu’il provoque, le chant aurait également un effet bénéfique sur l’insomnie.

Anxiolytique

Le fait de chanter (surtout dans les aigus  qui résonnent dans le haut du corps) stimulent le système nerveux. Ils luttent contre les maux de tête (vibrations) et les idées noires par la libération d’hormones de la bonne humeur, qu’on appelle scientifiquement les endorphines. Chanter réduit ainsi le niveau d’anxiété en abaissant le taux de cortisol.

Digestion

Chanter avec des sons graves (qui résonnent dans le bas du corps) favorisent la digestion en détendant les muscles de la sphère aéro-digestive. Par ailleurs, ils détendent les muscles des jambes et du bassin. Chanter est donc recommandé pour les personnes ayant des problèmes digestifs.

Psychophonie

La psychophonie est  utilisée dans les cours de préparation à l’accouchement.

Elle consiste à établir des correspondances vibratoires entre les sons et le corps en partant du principe que chaque son correspond à une partie du corps. C’est sur cette méthode que se base le chant prénatal, pour apprendre à la future maman à vivre sa grossesse sereinement et à appréhender l’accouchement avec le moins de douleurs possibles en détendant les muscles du périnée et en stimulant les contractions utérines.

Conclusion

Alors à présent sachant tout cela, il serait dommage de vous en priver… vous avez toutes les bonnes raisons de chanter et ce meme si vous estimez chanter faux, et ça personne chez vous ne le saura !