Comment s'aimer ? 5 conseils pour apprendre à cultiver l’estime de soi

Comment s’aimer ? 5 conseils pour apprendre à cultiver l’estime de soi

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Comment s’aimer ? 5 conseils pour apprendre à cultiver l’estime de soi

S’aimer soi-même n’est pas toujours facile. Se juger, se critiquer durement fait partie du quotidien de beaucoup d’entre nous. Pourquoi est-il si difficile de s’accepter tel que nous sommes ? Cultiver l’amour de soi n’est pas un acte égoïste. Au contraire, s’aimer c’est apprendre à se connaître, se comprendre, s’accepter afin d’être en harmonie avec nos pensées et nos actes. Et finalement, être épanoui, c’est poser un regard tolérant sur les autres. Voici cinq conseils pour développer l’estime de soi :

1 – Apprendre à se connaître

Estime de soi : Apprendre à se connaître

« Connais-toi toi-même » : le philosophe Socrate en a fait son précepte. Chez les grecs déjà, l’introspection était essentielle à l’équilibre personnel et à la sagesse. Apprendre à s’aimer ne se fait pas du jour au lendemain, il s’agit d’un long chemin certes, mais ô combien enrichissant.

Mais comment se connaître ?

Partez à la rencontre de vous-même ! Il est certain que nous avons déjà tiré des conclusions négatives et définitives à notre sujet qui ont eues pour conséquences d’affaiblir l’estime que nous avions de nous-même. Plutôt que de faire l’état des lieux des « échecs », il est important de se remémorer les succès qui ont attestés que nous étions capables de réussir, avant, mais surtout maintenant.

2 – Distinguer personnalité et capacités

Estime de soi : Distinguer personnalité et capacités

Au lieu de mettre toutes nos difficultés sur le compte de la personnalité, qui est globale, il est essentiel de prendre la mesure de ses capacités. En effet, ce n’est pas parce que l’on est désordonné ou timide que cela fait de nous une personne mauvaise. Mettre sur des plans différents la personnalité et les capacités permettra de relativiser davantage. Ce que nous considérons comme étant des « défauts », nous devons les accepter, en faire des forces, mais surtout les comprendre pour être en accord avec nous-même. Personne n’est parfait, et heureusement !

3 – Accepter les critiques

Estime de soi : accepter les critiques

Elles ne sont pas toujours agréables à entendre, forcément, surtout lorsque l’estime de soi est au plus bas.  Elles nous vexent, nous dépriment, nous mettent en colère, nous blessent…  Pourtant, elles peuvent nous aider à comprendre nos agissements et progresser pour devenir un meilleur nous. Attention les critiques sont constructives lorsqu’elles s’appuient sur des détails de nos comportements, pas sur un jugement de notre personnalité.

4– Complimenter !

complimenter

Lorsqu’ils sont sincères (bien entendu), faire des compliments est une façon de créer un lien positif entre deux personnes. L’être humain a besoin de reconnaissance pour se sentir bien. Et faire du bien est une manière de ressentir de la satisfaction pour celui qui agit. Tout le monde y gagne !

5 – Se fixer des objectifs réalisables

Se fixer des objectifs réalisables

Soyez indulgent envers vous-même, et laissez vous du temps. Rien n’existe du jour au lendemain, rien n’est figé et rien n’est parfait. D’ailleurs, nous évoluons toute notre vie et la quête de soi est un voyage sans fin. L’estime s’apprend à chaque pas, à chaque petit geste d’amour, d’indulgence et de bienveillance envers soi.

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