La psychologie est une pratique méconnue. Cette méconnaissance engendre un certain nombre de stéréotypes et de clichés quant à l’importance de faire appel à un psychologue pour bénéficier d’un soutien. Mais qu’est-ce que la psychologie et à quoi sert-elle ? Cette discipline scientifique étudie les phénomènes de l’esprit. Elle peut donc nous aider à nous sentir mieux en mettant des mots sur nos maux et à comprendre nos comportements.
Histoire de la psychologie
La psychologie telle que nous la connaissons est récente. Néanmoins, on retrouve des traces de cette discipline dès l’Antiquité, notamment dans les textes du philosophe grec Aristote. Ce n’est pas anodin puisqu’à l’origine, la philosophie et la psychologie étaient intimement liées. Il faudra attendre Christian Wolff au XVIIIe siècle (1732) pour qu’elle s’émancipe et devienne une discipline autonome. Elle sera finalement caractérisée comme étant une science au XIXe siècle. Aujourd’hui, la psychologie occupe une place majeure parmi les sciences humaines et se démocratise de plus en plus. En effet, selon un sondage réalisé par YouGov pour Psychologies, un Français sur trois a déjà fait appel à un thérapeute.
Qu’est-ce que la psychologie ?
La psychologie est une discipline scientifique qui étudie les phénomènes de l’esprit. Comme les autres sciences, elle se fonde sur des faits et des expériences démontrées. La psychologie étudie au travers de la psyché les comportements et les émotions. Elle vise ainsi à analyser comment un individu perçoit, ressent, décide, communique ou agit. Cette discipline vaste est segmentée en différentes écoles et donc en de très nombreuses pratiques. C’est pourquoi, chaque psychologue exercera d’une manière qui lui est propre. Il sera donc essentiel de ne pas négliger le choix du spécialiste qui nous accompagnera.
Le psychologue cherchera à analyser la situation pour ensuite proposer à son patient des outils afin de résoudre les problèmes qu’il rencontre. Il s’attachera à observer le fonctionnement des pensées (cognitif), des émotions (affectif), des comportements (comportemental) et du contexte (familial, professionnel, social…).
Différents types de thérapies
Les thérapies comportementales et cognitives
La thérapie comportementale et cognitive (TCC) est une thérapie brève, qui a été validée par la recherche scientifique. Elle porte sur les interactions entre pensées, émotions et comportements. Elle permet de remplacer les idées négatives et les comportements inadaptés par des pensées et des réactions en adéquation avec la réalité.
Les thérapies de soutien
La thérapie de soutien aide avant tout à soulager une souffrance psychique, à diminuer l’anxiété,mais aussi à résoudre une difficulté ponctuelle.
C’est grâce à l’écoute bienveillante du psychologue, que le patient se sentira soutenu et rassuré afin de se libérer de ses angoisses et préoccupations.
À quoi sert-elle ?
Tout le monde peut consulter un psychologue, à condition de s’en sentir prêt. La société évolue, et il y a quelques années encore, la démarche était tabou voire honteuse. Cependant, franchir le pas de nos jours n’en est pas plus aisé. Décider de consulter un psychologue est un acte qui peut être difficile. Les clichés sont encore nombreux. « C’est pour les fous » « parler à quelqu’un ne sert à rien »… De plus, on peut penser qu’il est possible de s’en sortir seul, que ce n’est pas forcément nécessaire. Enfin, tout simplement, c’est un recours qui ne vient pas forcément naturellement à l’esprit. Pour autant, être seul avec soi-même c’est se fixer des barrières, se heurter à ses propres limites. Un regard extérieur, celui d’un psychologue, va donc permettre de poser les bonnes questions.
Pourquoi consulter un psychologue ?
De nombreuses raisons peuvent vous pousser à consulter un psychologue. Cela peut être lié à un mal-être persistant, un besoin de mieux comprendre vos émotions, ou encore des événements difficiles à surmonter malgré le soutien des proches. Voici quelques motifs fréquents :
La psychologie peut aider à :
-
-
- Apporter des réponses aux questions qui nous tourmentent
- Libérer des blocages et soulager le mal-être
- Apprendre à gérer l’anxiété et le stress
- Appréhender la lassitude
- Alléger et comprendre les souffrances psychologiques inexpliquées
- Se remettre d’un traumatisme
- Surmonter un deuil ou une séparation
- Apporter du changement dans sa vie
- Apprendre à mieux se connaître…
-
Consulter un psychologue n’est pas un signe de faiblesse, mais une démarche courageuse pour mieux vivre avec soi-même et les autres.
Tous les psychologues sont soumis à des règles définies par le Code de déontologie du Psychologue. Celui-ci protège la préservation de la vie privée du patient avec le secret professionnel.
Prêt à franchir le pas ? Découvrez tous nos psychologues