Il parait naturel de consulter un professionnel de santé pour une blessure physique ou une maladie. Lorsque l’esprit va mal cependant, on ne prend pas systématiquement rendez-vous avec un psychologue. Pourquoi donc est-il si difficile de franchir le pas ? Voici 6 faits sur l’accompagnement psychologique et pourquoi il faut prendre soin de son mental et soigner les blessures invisibles.
1.Le mythe du divan
Consulter un psy ce n’est pas forcément s’allonger sur un divan en se remémorant les événements de son enfance. Cette posture prise lors d’une psychanalyse favorise le lâcher prise et permet l’exploration de l’inconscient. Néanmoins, il existe d’autres accompagnements psychologiques adaptés à chacun et facile d’accès. Désormais, nous pouvons même consulter sur internet, par messagerie instantanée ou en visio.
2. Consulter n’est pas une preuve de faiblesse !
« C’est dans la tête », « ça va passer »… Parfois le soutien des proches est insuffisant voire inexistant et le recours à un appui psychologique deviens indispensable. Anxiété, déprime, problèmes de couple, manque d’estime de soi, tristesse, peur… Il existe autant de raisons de consulter qu’il y a d’êtres humains sur terre. Et donc autant de thérapies différentes ! Échanger avec un psychologue n’est en rien un signe de faiblesse. Au contraire, se dévoiler face à une ou un inconnu est une démarche qui n’est pas facile à entreprendre, et qui devrait pourtant être davantage démocratisée. Souvenez-vous, votre thérapeute n’est pas là pour vous juger !
3. Des idées reçues sur l’accompagnement psychologique
De nombreuses idées reçues persistent dès lors que l’on aborde le sujet de la thérapie. Le premier cliché serait : consulter c’est pour les fous. Les thérapies ne sont pas uniquement dédiées à ceux qui ont des pathologies mentales. Chacun peut se faire aider pour surmonter ses problèmes du quotidien. Il n’y a rien de honteux à vouloir travailler sur soi lorsque l’on se sent submergé par des sentiments bloquants ou tout simplement demander de l’aide quand ça va mal.
4. Mettre des mots sur nos blessures
Suivre une thérapie permet de prendre un peu de distance sur les émotions et ainsi les appréhender avec un nouveau regard. Ainsi en échangeant avec un spécialiste et en mettant des mots sur ce qui nous ronge, nous abordons les problèmes d’un autre point vue qu’en les ruminant. Le manque d’information, la peur ou les préjugés qui subsistent empêchent certains d’être accompagnés. Notons que toutes les dépressions ne sont pas soignées !
5. À quel psy se vouer ?
Vous avez décidé de consulter ? Félicitez-vous, ce n’était pas une chose facile. Mais trouver la bonne personne pour se faire aider peut demander du temps. Le spécialiste se verra confier des éléments intimes, c’est donc normal d’être exigent, surtout lors d’un accompagnement à long terme. Mais comment savoir si vous avez choisi le bon thérapeute ? Écoutez votre ressenti : vous devez avoir le sentiment d’être écouté et de progresser.
6. « Connais-toi toi-même »
Chaque thérapie est adaptée en fonction des besoins. Blocages, troubles, questionnements… Bénéficier d’un accompagnement psychologique favorise la connaissance de soi et permet de mieux comprendre ses émotions. Il faut donc voir la thérapie comme un voyage intérieur, une quête de sens face aux incompréhensions.
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